กินวิตามินทุกวัน อันตรายหรือไม่

กินวิตามินอาหารเสริมหลายครั้งเพียงใดถึงอันตราย แล้วจำต้องรับประทานยังไงถึงจะไม่มีอันตรายต่อสภาพทางด้านร่างกายจริงๆ

ปัจจุบันวิตามิน หรือ Suppliments เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการเลือกทานอาหารเสริมไปสู่ร่างกาย ซึ่งปัจจุบันนี้ก็มีตัวเลือกผลิตออกมามากมายก่ายกองหลากหลายแบรนด์ให้ลูกค้าได้คัดเลือกในตลาด ทั้งนี้หลายๆท่านก็บางครั้งก็อาจจะสงสัยว่าการเลือกกินหรือบริโภควิตามินอาหารเสริมบ่อยๆทุกเมื่อเชื่อวันจะทำให้เป็นอันตรายหรือผลกระทบใดๆก็ตามหรือเปล่า

เนื้อหานี้มีข้อมูลดีๆมาฝากว่าการรับประทานวิตามินทุกๆวันอันตรายไหม ซึ่งอันที่จริงแล้วขึ้นชื่อว่า “อาหารเสริม” ก็แปลตรงตัวเป็นของกินที่เข้ามาเสริมหรือช่วยเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายบางทีก็อาจจะหายไปบ้างในชีวิตประจำวัน ซึ่งดังนี้ถ้าเกิดในชีวิตประจำวันของผู้คนได้รับสารอาหารจากกินที่มากพอเพียงก็บางครั้งอาจจะไม่มีความจำเป็นที่จะต้องกินอาหารเสริมอีก แม้กระนั้นจะมีข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากนี้อะไรที่พวกเราควรจะรู้บ้าง ตามมาหาคำตอบกันต่อได้จากเนื้อหานี้เลย

วิตามินจากการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน พอเพียงต่อสุขภาพร่างกายจริงๆหรือเปล่า

สำหรับลูกค้าบางคนที่บางครั้งก็อาจจะลังเลหรือสงสัยว่าเลือกรับประทานวิตามินแต่ละวันอันตรายไหม จากที่เกริ่นไปบ้างแล้วในข้างต้น วิตามินหรือสารอาหารในเล็กน้อยนั้นได้รับจากการเลือกรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน อย่างเช่น ผักและผลไม้ จำนวนที่มากพอเพียงแก่ร่างกายต่อวันเป็นอยู่ที่ขนาดทั้งหมดทั้งปวง 5 ส่วน โดย 1 ส่วนจะมีขนาดราว 1 หมัดมือ ซึ่งถ้าหากใน 24 ชั่วโมงการเลือกกินอาหารในชีวิตประจำวันของผู้คนมีผักและผลไม้ไม่ถึง 5 ส่วน หรือ 5 หมัดมือซึ่งก็ถือได้ว่าร่างกายบางทีอาจได้รับวิตามินหรือเกลือแร่น้อยเกินไป ในกรณีนี้บางทีอาจควรต้องพึ่งอาหารเสริมเพิ่มเติม

คนที่มีโรคประจำตัว รับประทานวิตามินทุกวี่ทุกวัน อันตรายหรือเปล่า

อีกหนึ่งกรณีสำคัญที่ควรจะรู้สำหรับลูกค้าที่บางทีอาจจะยังคงมีปัญหา ในกรณีของผู้ที่มีโรคประจำตัว การกินวิตามินทุกวี่ทุกวันอันตรายไหม หรือจะมีผลใกล้กันอะไรหรือไม่ คำตอบก็คือสำหรับคนที่มีประวัติการผ่าตัดไส้ มีประวัติไส้ซึมซับที่ขาดตกบกพร่อง ตลอดกาลจนกระทั่งโรคประจำตัวอื่นๆซึ่งแน่ๆว่าในชีวิตประจำวันร่างกายบางทีอาจซึมซับวิตามินหรือเกลือแร่เข้าไปเพื่อใช้งานได้ไม่พอ ด้วยเหตุนี้การเลือกทานอาหารเสริมเพื่อร่างกายได้ซับจำนวนสารอาหารให้พอเพียงแก่การใช้แรงงานก็เลยเป็นเรื่องจำเป็น

กินวิตามินเช่นไร ถึงจะปลอดภัยต่อสภาพทางด้านร่างกาย

อีกหนึ่งปริศนาสำคัญของการเลือกรับประทานวิตามินทุกวี่วันอันตรายไหมซึ่งก็คือในเรื่องของจำนวนอาหารเสริมที่กินในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็แล้วแต่ในส่วนนี้หมอผู้ชำนาญเสนอแนะว่าควรจะเลือกกินแม้กระนั้นพอดิบพอดี ไม่เยอะเกินไปแต่ว่าก็ไม่สมควรน้อยจนถึงเกินความจำเป็น ย้ำกินให้ครบบริบรูณ์ในส่วนที่ร่างกายขาดไป ดังนี้ก็เพื่อเป็นการเติมเต็มจะดีที่สุด

แล้วจะทราบได้ยังไงว่าที่พวกเรากินไปมากหรือน้อยเกินไป

อันที่จริงแล้ว วิตามินทุกจำพวก พวกเราสามารถมีได้อย่างพอเพียงที่เกิดขึ้นจากด้านการกินของกินให้ครบ 5 หมู่รวมทั้งมากมายผลัดจำพวกของของกินไปเรื่อยแต่ว่าในบางรายหมอบางทีอาจใคร่ครวญให้รับประทานวิตามินเสริมในบางครั้ง ดังเช่น

-ผู้ที่ทานมังสวิรัติและก็ทานเจอย่างครัดเคร่งจะขาดวิตามิน B แล้วก็ B12 ก็เลยเสนอแนะให้กินวิตามินเสริม

-คนที่จำต้องรับประทานยาทำลายเชื้อเพื่อรักษาโรคใดโรคหนึ่งเสมอๆหมอบางทีอาจสั่งวิตามินเคให้กินเพิ่ม

-คนที่ไม่รับประทานทั้งยังผักและผลไม้

-คนป่วยมีโรคเส้นโลหิตสมอง แล้วก็จะต้องได้รับของกินผ่านทางสาย

รวมทั้งวิตามินที่ชาวไทยขาดบ่อยๆเป็น วิตามินดี ซึ่งสามารถเพิ่มให้กับร่างกายได้อย่างง่ายๆด้วยการให้ร่างกายออกไปสัมผัสกับแสงแดดยามเช้าตรู่อ่อนๆ10-15 นาที

ถ้าเกิดมิได้อยู่กรุ๊ปเสี่ยงขาดวิตามิน บางทีอาจไม่จำเป็นที่ต้องรับประทานวิตามินเสริม แม้กระนั้นถ้าเกิดต้องการรับประทานวิตามินเสริมเพื่อคุณลักษณะอื่นๆตัวอย่างเช่น เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานโรค หรือเพื่อเพิ่มความงดงามให้กับผิวพรรณ ควรจะกินตามขนาดที่กำหนดไว้บนฉลากสินค้า และไม่ควรจะติดต่อกันเป็นเวลานานจนถึงเหลือเกิน ช่วงเวลาโดยปกติอยู่ที่การกินต่อเนื่องกันทุกวี่วันไม่เกิน 3 เดือน ถ้าเกิดได้รับคุณค่าที่เกิดขึ้นจากด้านการกินวิตามินนั้นๆแล้ว สามารถปรับลดหรือหยุดกินได้

ดังนี้ เรื่องเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินให้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย ในสภาพร่างกายที่นาๆประการในแต่ละคน ก่อนซื้อวิตามินรับประทานเอง ควรจะขอคำแนะนำหมอก่อนซื้อรับประทาน

จากเนื้อหาสาระเกี่ยวกับการเลือกกินวิตามินหรืออาหารเสริมทั้งหมดที่กล่าวไปในข้างต้นเป็นการคลายคำถามเกี่ยวกับการเลือกรับประทานวิตามินทุกวี่ทุกวันอันตรายไหม อย่างไรก็แล้วแต่ชี้แนะให้เลือกกินแต่ว่าพอดิบพอดี การกินอาหารเสริมหรือวิตามินในจำนวนเยอะมากๆในชีวิตประจำวันมิได้มีความหมายว่าจะดีแก่ร่างกายเสมอ จำนวนของวิตามินที่เยอะแยะเกินความจำเป็นบางทีอาจไปนำมาซึ่งการก่อให้เกิดสารตกค้างภายในร่างกายก็เป็นไปได้