เตือนภัย ดื่ม “น้ำอัดลม” มาก อาจทำฟันสึกกร่อน-เสี่ยงฟันผุ

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตือนชาวไทยกิน น้ำอัดลม มากมาย จะมีผลต่อสุขภาพโพรงปาก เป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุกร่อนสูงที่สุด รวมทั้งเสี่ยงเกิดโรคฟันผุรวมทั้งโรคอ้วนตามมาได้ ชี้แนะควรจะกินน้ำไม่ขั้นต่ำ 8 แก้วต่อวัน ดีเยี่ยมที่สุด พร้อมแปรงฟันด้วยสูตร 2 2 2 เพื่อสร้างสุขภาพช่องปากที่ดี

น้ำอัดลม ดื่มมาก อันตรายก็ยิ่งมาก

นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า การดื่ม น้ำอัดลม เป็นประจำจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ได้แก่ ฟันสึกกร่อน ฟันผุ อ้วน กระดูกพรุน รวมทั้งกระดูกเปราะ เนื่องด้วยน้ำหวานจำพวกอัดลมมีกรดคาร์บอนิกออกจะมากมาย ซึ่งสารดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นจะขวางกั้นการดูดซึมแคลเซียมของกระดูก

การดื่มน้ำอัดลมเสมอๆยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เพราะว่าร่างกายจะหลั่งสารอินซูลินออกมามากเกินจำเป็นต้อง ซึ่งในระยะยาวร่างกายจะผลิตอินซูลินได้ลดน้อยลง

จนกระทั่งทำให้ร่างกายกำเนิดเบาหวานโดยไม่ทันได้รู้สึกตัว ซึ่งน้ำอัดลม 1 กระป๋อง (ขนาด 325 ซีซี) มีจำนวนน้ำตาล 8-12 ช้อนชา จะพอๆกับน้ำตาลในลูกกวาด ปริมาณ 17 เม็ด

ถ้าเกิดรับประทานรวมกันหลายแบบอาจส่งผลให้ได้รับน้ำตาลมากเกินความอยากของร่างกาย และก็เกินมาตรฐานที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าร่างกายควรจะได้รับน้ำตาลไม่เกิน 24 กรัมต่อวัน หรือจำนวน 6 ช้อนชา

น้ำอัดลม อีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของฟันสึกกร่อน

นายแพทย์สุวรรณชัย กล่าวต่อไปว่า น้ำอัดลม ยังเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดฟันสึกกร่อนได้มากที่สุด เพราะว่านอกเหนือจากน้ำอัดลมจะมีกรดคาร์บอนิกแล้ว ยังมีส่วนประกอบเป็นน้ำตาลกับน้ำ หากว่าไม่มีกระบวนการทำความสะอาดช่องปากและก็ฟันจะมีผลให้กำเนิดฟันผุได้

จากผลการสำรวจสภาพการณ์ทันตสุขภาพเมืองไทยครั้งที่ 8 พุทธศักราช 2560 พบว่า เด็กตัวเล็กๆอายุ 5 ปี มีฟันน้ำนมผุจำนวนร้อยละ 75.6 เด็กนักเรียนอายุ 12 ปี มีฟันถาวรผุ จำนวนร้อยละ 52.0 รวมทั้งกลุ่มวัย 15 ปี มีฟันถาวรผุ จำนวนร้อยละ 62.7 ต้นสายปลายเหตุหลักมาจากการกระทำการดูแลอนามัยโพรงปาก

และก็พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคของเด็กที่นิยมทานอาหารหรือของหวานที่หาซื้อได้ง่าย ตัวอย่างเช่น น้ำอัดลม ของหวานกรุบกรอบ

นอกเหนือจากที่จะก่อปัญหาฟันผุแล้ว ยังส่งผลให้เกิดความเจ็บ การได้รับเชื้อแล้วก็ก่อให้เกิดปัญหาการบดบดของกิน ส่งผลต่อน้ำหนัก การเติบโตและก็บุคลิก รวมทั้งทำให้เกิดผลกระทบต่อการเล่าเรียนด้วย

ที่สำคัญปัญหาฟันผุยังนำไปสู่การสูญเสียฟันที่เริ่มในวัยเด็กและก็สะสมจนถึงเปลี่ยนเป็นการสูญเสียฟันทั้งยังปากจนถึงไม่สามารถเคี้ยวของกินได้ในวัยสูงอายุ

แนะนำ ดื่มน้ำเปล่า ดีต่อสถาพทางร่างกายที่สุด

เครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุดรวมทั้งเหมาะสมกับร่างกายก็คือน้ำ เนื่องจากว่าในน้ำมีสาระมากมาย ดังต่อไปนี้

  1. มีส่วนช่วยให้ร่างกายสดชื่น
  2. เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
  3. ปรับสมดุลของร่างกาย
  4. ช่วยชะลอความแก่
  5. เพิ่มความสดชื่นแก่ผิว
  6. ช่วยทำให้ระบบย่อยในกระเพาะปฏิบัติงานได้ดิบได้ดีขึ้น
  7. ช่วยถ่ายของเสียออกมาจากร่างกาย
  8. ไตแข็งแรง

วิธีลดเสี่ยงฟันสึกกร่อน ฟันผุ

ใน 24 ชั่วโมง ควรจะกินน้ำสะอาดอย่างต่ำวันละ 8 แก้ว เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แล้วก็ควรจะหลบหลีกของกินประเภทอื่นๆที่มีการเพิ่มน้ำตาลอีกด้วย ดังเช่น อาหารหวาน ทอฟฟี่ เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับน้ำตาลในทุกวันเกินจำเป็นจนกระทั่งมีผลกระทบต่อร่างกายได้

นอกนั้น ควรจะแปรงฟันให้สะอาดทั่วถึงทั้งยังในเช้าตรู่ หลังรับประทานอาหารช่วงเวลากลางวัน และก็ก่อนนอน ด้วยสูตร 2 2 2 หมายถึง แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ ให้ทั่วทุกซี่ทุกด้านนานอย่างต่ำ 2 นาที แปรงขั้นต่ำวันละ 2 ครั้ง ยามเช้ารวมทั้งก่อนนอน

และไม่ควรจะทานอาหารข้างหลังแปรงฟันอย่างต่ำ 2 ชั่วโมง เพื่อเวลาโพรงปากสะอาดนานที่สุด และก็ยังเป็นการคุ้มครองปกป้องโรคฟันผุในระยะยาวอีกด้วย