ริดสีดวงทวาร คือ โรคประเภทหนึ่งที่สร้างความรู้สึกไม่สบายใจและก็ก่อกวนการใช้ชีวิตของผู้ป่วยมหาศาล โดยยิ่งไปกว่านั้นเรื่องความเจ็บที่ก่อกวนทางร่างกาย ความเขินอายที่จะมาเจอหมอ และก็กลัวสำหรับในการรักษา แต่ว่าตอนนี้ได้มีทางเลือกสำหรับในการรักษามากไม่น้อยเลยทีเดียวที่ทำให้ผู้เจ็บป่วยหายสนิท เจ็บตัวน้อยแล้วก็ฟื้นได้ไว โดย หมอ ธีรสันติ์ ตันติเตมิท ศัลยแพทย์ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านลำไส้ใหญ่รวมทั้งทวารหนัก ประจำโรงหมอพญาไท 2 เสนอแนะว่าผู้เจ็บป่วยควรจะมาพบแพทย์เพื่อหากระบวนการรักษาที่สมควรก่อนระยะของโรคจะร้ายแรงเยอะขึ้นเรื่อยๆ ริดสีดวงทวาร ใครๆก็เป็นไปได้ เยื่อ ริดสีดวงทวาร มีหลอดเลือดดำ, เยื่อที่มีความยืดหยุ่นสูง รอบๆปลายสุดของลำไส้ใหญ่ และก็ที่ขอบรูทวารหนักโป่งพองแล้วก็ยื่นออกมา โดยโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัยแม้กระนั้นจำนวนมากชอบเจอในผู้ที่แก่ 30 ปีขึ้นไป ไม่ค่อยพบได้บ่อยในวัยรุ่น (โดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าหากเป็นริดสีดวงด้านใน) ชนิดของ ริดสีดวงทวาร 1. ประเภทเป็นด้านในหมายถึง ริดสีดวงทวาร ที่เกิดเหนือ โดยประมาณ 1.5 – 2 cm. จากรูเปิดทวารหนักตามเดิมจะไม่โผล่ออกมาให้มองเห็นและก็ลูบคลำมิได้ แล้วก็ชอบถูกหุ้มด้วยเยื่อลำไส้ใหญ่ส่วนปลายสุดไม่ส่งผลให้เกิดความเจ็บขณะที่ยังไม่มีอาการสอดแทรก แม้กระนั้นจะมีลักษณะอาการเลือดไหลและก็เจอก้อนเป็นอาการหลัก 2. จำพวกเป็นด้านนอกหมายถึงริดสีดวงที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ปากรอยย่นของทวารหนัก สามารถเห็นแล้วก็ลูบคลำได้ เส้นเลือดที่โป่งพองจะถูกปกคลุมด้วยผิวหนังContinue Reading

ทำความรู้จัก “ภูมิแพ้แฝง” อย่างแท้จริง พวกเราจำเป็นจะต้องเจาะเลือดตรวจรวมทั้งงดของกินที่แพ้ทั้งหมดทั้งปวงหรือไม่รองศาสตราจารย์นพ. ปารยะ อาศนะเสน แพทย์สาขาวิชาโรคจมูก แล้วก็ โรคภูมิแพ้ สาขาวิชา โสต จมูก ลาริงซ์วิทยา ภาควิชาแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล บอกว่า ภูมิแพ้ หมายถึง“อาการที่ร่างกายมีปฏิกิริยาโต้ตอบกับสิ่งต่างๆในสภาพแวดล้อม แตกต่างไปจากคนธรรมดาทั่วๆไป ร่างกายของผู้ที่เป็น โรคภูมิแพ้ แทนที่จะสร้างภูมิคุ้มกันโรคกลับไป สร้างภูเขาไม่ประเภทที่นำไปสู่อาการ ภูมิแพ้แฝง ภูเขาไม่จำพวกนี้เรียกว่า ไอ-จี-อี หรือ IgE” สารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ มีตั้งแต่ ภูมิแพ้ฝุ่น เกสรดอกไม้ หรือขนสัตว์ แต่ว่าที่ชอบเป็นกันเป็นประจำเป็น ภูมิแพ้ของกิน หลาย ๆ คนมีลักษณะภูมิแพ้อาหารที่ค่อนข้างจะเด่นชัด ตัวอย่างเช่น แพ้กุ้ง แพ้ปู แพ้ถั่ว รับประทานแล้วมีลักษณะแตกต่างจากปกติ ดังเช่น ผื่นขึ้น คันผิวหนัง ปากบวม อื่นๆอีกมากมาย ถ้ามีลักษณะอาการหนักมากมายบางทีอาจทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่นอกจากภูมิแพ้อาหารธรรมดา ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่เรียกว่าContinue Reading

มีใครเคยเป็น “ฝี” กันบ้างหรือเปล่าเอ่ย ? คนไหนที่ยกมือบางครั้งก็อาจจะรู้เรื่องประสบการณ์การความทรมาทรกรรมที่เคยเป็นฝีก้าวหน้า ตุ่มๆกดแล้วเจ็บ ราวกับสิวแต่ว่าไม่ใช่สิว แล้วก็ที่สำคัญ ถ้ามีหนองขึ้นมายิ่งเจ็บ ยิ่งหายยาก ผู้คนจำนวนมากบางทีอาจรู้เรื่องว่าเป็นสิวขนาดใหญ่ แล้วก็ลงมือบีบหนองเอง แต่ว่าที่จริงแล้วแม้เป็น ฝี ควรจะเจอหมอเพื่อทำรักษาอย่างถูกทางจะเหมาะสมที่สุด เนื่องจากการดูแลและรักษาเองโดยผิดแนวทาง เสี่ยงอักเสบ เป็นแผลใหญ่ รวมทั้งอาการหนักรักษายากกว่าเดิม เพราะเหตุไรพวกเราถึงเป็น ฝี ฝีมีเหตุที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย เมื่อร่างกายสกปรก อ่อนแอ รวมทั้งมีภูมิต้านทานต่ำ ทำให้ร่างกายติดโรคแบคทีเรียง่าย นอกจากนั้นคนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานที่หรูหราน้ำตาลในเลือดสูง ก็เสี่ยงเป็นฝีได้มากกว่าคนธรรมดา โดยฝีมักเกิดขึ้นรอบๆที่เกิดแบคทีเรียได้ง่าย ตัวอย่างเช่น รอบ ๆ ที่เป็นที่อับเปียกชื้นต่างๆ ฝี กับ สิว ต่างกันอย่างไร? ฝี เป็นตุ่มหนองอักเสบสะสมใต้ผิวหนัง มีกลิ่นเหม็น รวมทั้งเจ็บเมื่อสัมผัสโดน สามารถมีขนาดขยายใหญ่ขึ้นเรื่อยโดยพวกเราสามารถแยกฝีกับสิว โดยดูได้ดังต่อไปนี้ ฝีมีต้นเหตุมาจากเชื้อแบคทีเรีย มีลักษณะใหญ่กว่าสิว รู้สึกเจ็บกว่าสิว มีลักษณะอาการปวดมากมาย ๆ ฝีเกิดขึ้นได้อีกทั้งร่างกาย อีกทั้งด้านในรวมทั้งข้างนอกContinue Reading

ผลไม้รถเข็น

ประเทศไทยนับว่าเป็นประเทศที่มีผลไม้ตลอดทั้งปี ครบทุกฤดูกาล ปัจจุบันมีรถเข็น และผลไม้แพร่หลายในท้องตลาดจำนวนมาก เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็คงจะชื่นชอบรับประทานผลไม้เช่นกัน เนื่องจากผลไม้นั้นอุดมไปด้วยวิตามิน และยังสามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับผู้รับประทานได้อีกด้วยเนื่องจาก สภาพอากาศที่ร้อนอยู่แล้วภายในประเทศ แต่รู้หรือไม่ ผลไม้รถเข็น หรือผลไม้อื่นๆ กลับไม่ใช่อาหารที่ปลอดภัย 100 เปอร์เซ็นต์อีกต่อไป ผลไม้รถเข็น บางทีอาจเสี่ยงมีแบคทีเรียที่ทำให้ตั้งครรภ์หล่นมากยิ่งกว่าผลไม้อื่น ๆ อ.นพ.ธเนศ แก่นสาร สาขาวิชาเวชศาสตร์ครอบครัว แผนกแพทยศาสตร์โรงหมอรามาหัวหน้า มหาวิทยาลัยมหิดล บอกว่า ผลไม้ที่ไม่สะอาดมีโอกาสที่จะติดเชื้อโรค สแตปฟิโลคอคคัส ออเรียส (Staphylococcus Aureus) จากวิธีต่างๆไม่ว่าจะเป็นการสัมผัสด้วยมือที่เลอะเทอะจากคนขาย ความเลอะเทอะของวัสดุอุปกรณ์ ยกตัวอย่างเช่น มีด เขียง เชื้อ สแตปฟิโลคอคคัส ออเรียส (Staphylococcus Aureus) เป็นอย่างไร เชื้อ สแตปฟิโลคอคคัส ออเรียส เป็นเชื้อแบคทีเรียประเภทหนึ่งที่อยู่ตามผิวหนังของคนเรา เป็นเชื้อที่นำมาซึ่งการอักเสบของผิวหนัง ถ้าหากพวกเรามิได้ชำระล้างมือแล้วไปจับจับของกิน ก็ได้โอกาสที่เชื้อตัวนี้จะติดลงไปในของกินที่พวกเราทานรวมทั้งไปสู่ร่างกายได้ โดยธรรมดาเชื้อตัวนี้ไม่ค่อยจะเป็นพิษเป็นภัยกับทางเดินอาหารของผู้คนมากสักเท่าไรนัก แม้กระนั้นมันบางทีอาจสามารถสร้างพิษที่มีชื่อว่าContinue Reading

สสาวะเล็ด

“ปัสสาวะเล็ด” หรือเรียกโรคนี้ได้อีกอย่างหนึ่งว่า “อาการช้ำรั่ว” (Urinary Incontinence) เป็นภาวการณ์ที่นำมาซึ่งอาการปัสสาวะเล็ดที่เกิดได้กับทุกเพศ เริ่มจากวัยทำงานไปจนกระทั่งเริ่มเข้าวัยทอง สาเหตุจากความแปลกของระบบประสาทหรือกล้ามของกระเพาะปัสสาวะ ท่อฉี่ แล้วก็ความอ่อนแอของอุ้งเชิงกราน ซึ่งอย่างข้างหลังมักเกิดขึ้นเมื่อแก่ขึ้น แล้วก็ในบางครั้งก็มีสาเหตุจากนิ่วหรือเนื้องอกในทางเดินเยี่ยวได้ อาการปัสสาวะเล็ดเกิดขึ้นเมื่อมีลักษณะ ไอ จาม หัวเราะ ที่ส่งผลให้เกิดความดันในท้องจนถึงกำเนิดเยี่ยวเล็ดออกมาได้ แม้กระนั้นระดับความร้ายแรงบางทีอาจนานับประการในแต่ละคน อำเภอ พญ.กีรติ เชียงทองคำ แพทย์ประจำฝ่ายสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา โรงพยาบาลจุฬาลงมือณ์ สภากาชาดไทย ระบุถึงปัจจัยที่ทำให้มีความเสี่ยงปัสสาวะเล็ดในผู้หญิงเอาไว้ ดังต่อไปนี้ 7 สาเหตุ เสี่ยง “ปัสสาวะเล็ด” ในผู้หญิง 1.การสูบบุหรี่2.ดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม มีสารกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดการปัสสาวะหลายครั้ง3.อายุที่มากขึ้น4.ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้เยื่อบุในกระเพาะปัสสาวะรวมทั้งท่อเยี่ยวสลายตัว5.คนที่มีน้ำหนักตัวมากมาย หรือ โรคอ้วน6.ผู้มีโรคประจำตัว ได้แก่ โรคเบาหวาน7.ผู้เจ็บป่วยที่ระบบประสาทส่วนควบคุมกระเพาะปัสสาวะสูญเสีย จากอุบัติเหตุรอบๆไขสันหลัง หรือสภาวะเส้นโลหิตสมองตีบตัน วิธีรักษาอาการปัสสาวะเล็ด แนวทางการรักษาบางทีอาจต่างๆนาๆจากต้นเหตุและก็ความร้ายแรงของอาการในแต่ละคน แต่ว่าพื้นฐานหมอบางทีอาจเสนอแนะแนวทางที่ช่วยทำให้อาการปัสสาวะเล็ดดียิ่งขึ้นได้ ดังต่อไปนี้ 1.ดื่มน้ำให้พอเพียง ควรจะกินน้ำให้ได้ 6-8Continue Reading

ยาปฏิชีวนะ แบคทีเรีย หรือ ยาฆ่าเชื้อ หนึ่งในยาสารพัดประโยชน์ยอดนิยมชองใครหลาย ๆ คน ด้วยความเชื่อที่ว่าจะช่วยทำให้อาการป่วยหายเร็วขึ้น ทำให้อาการอักเสบดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่แท้จริงแล้วเป็นความเข้าใจผิดอย่างมหันต์ และการใช้ยาผิดประเภทนั้นอาจส่งร้ายต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะภายในลำไส้ ยาแก้อักเสบ เป็นยาที่มีฤทธิ์ในการลดการอักเสบ แก้ปวด รวมทั้้งยังมีฤทธิ์สำหรับการลดไข้อย่างเช่น แอสไพริน ไดโคลฟิแนค รวมทั้งไอบูโพรเฟน ฯลฯ ไม่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรค ไม่ว่าจะเป็นเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อไวรัส ยาแก้อักเสบใช้เพื่อบรรเทาลักษณะของการปวดแล้วก็การอักเสบ อย่างเช่น ปวดหลัง ปวดกล้าม ปวดข้อ อาการกลยุทธ์ปวดเมื่อย เอ็นอักเสบ แล้วก็กล้ามอักเสบ เนื่องด้วยการอักเสบจำนวนมากมิได้เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการรับเชื้อแบคทีเรีย แม้กระนั้นเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากต้นเหตุอื่น ดังเช่น ปวดหัวเข่าจากโรคข้อหัวเข่าเสื่อม การอักเสบของข้อจากโรคภูมิต้านทานทำลายตัวเอง หรือกล้ามอักเสบจากการยกของหนัก ส่วน ยาสำหรับใช้ในการฆ่าเชื้อ เป็นยาที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคต่างๆตัวอย่างเช่น เชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา รวมทั้งเชื้อไวรัส ยาที่มีฤทธิ์ทำลายเชื้อแบคทีเรีย อย่างเช่น เพนนิซิลิน และก็อะม็อกซีสิลิน ไม่มีฤทธิ์แก้ปวด หรือลดการอักเสบ ไม่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคเชื้อไวรัส ใช้รักษาโรคที่เกิดขึ้นจากการรับเชื้อแบคทีเรียแค่นั้นContinue Reading

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เตือนชาวไทยกิน น้ำอัดลม มากมาย จะมีผลต่อสุขภาพโพรงปาก เป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุกร่อนสูงที่สุด รวมทั้งเสี่ยงเกิดโรคฟันผุรวมทั้งโรคอ้วนตามมาได้ ชี้แนะควรจะกินน้ำไม่ขั้นต่ำ 8 แก้วต่อวัน ดีเยี่ยมที่สุด พร้อมแปรงฟันด้วยสูตร 2 2 2 เพื่อสร้างสุขภาพช่องปากที่ดี น้ำอัดลม ดื่มมาก อันตรายก็ยิ่งมาก นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า การดื่ม น้ำอัดลม เป็นประจำจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ได้แก่ ฟันสึกกร่อน ฟันผุ อ้วน กระดูกพรุน รวมทั้งกระดูกเปราะ เนื่องด้วยน้ำหวานจำพวกอัดลมมีกรดคาร์บอนิกออกจะมากมาย ซึ่งสารดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นจะขวางกั้นการดูดซึมแคลเซียมของกระดูก การดื่มน้ำอัดลมเสมอๆยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เพราะว่าร่างกายจะหลั่งสารอินซูลินออกมามากเกินจำเป็นต้อง ซึ่งในระยะยาวร่างกายจะผลิตอินซูลินได้ลดน้อยลง จนกระทั่งทำให้ร่างกายกำเนิดเบาหวานโดยไม่ทันได้รู้สึกตัว ซึ่งน้ำอัดลม 1 กระป๋อง (ขนาด 325 ซีซี) มีจำนวนน้ำตาล 8-12 ช้อนชา จะพอๆกับน้ำตาลในลูกกวาด ปริมาณContinue Reading

กินวิตามินอาหารเสริมหลายครั้งเพียงใดถึงอันตราย แล้วจำต้องรับประทานยังไงถึงจะไม่มีอันตรายต่อสภาพทางด้านร่างกายจริงๆ ปัจจุบันวิตามิน หรือ Suppliments เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการเลือกทานอาหารเสริมไปสู่ร่างกาย ซึ่งปัจจุบันนี้ก็มีตัวเลือกผลิตออกมามากมายก่ายกองหลากหลายแบรนด์ให้ลูกค้าได้คัดเลือกในตลาด ทั้งนี้หลายๆท่านก็บางครั้งก็อาจจะสงสัยว่าการเลือกกินหรือบริโภควิตามินอาหารเสริมบ่อยๆทุกเมื่อเชื่อวันจะทำให้เป็นอันตรายหรือผลกระทบใดๆก็ตามหรือเปล่า เนื้อหานี้มีข้อมูลดีๆมาฝากว่าการรับประทานวิตามินทุกๆวันอันตรายไหม ซึ่งอันที่จริงแล้วขึ้นชื่อว่า “อาหารเสริม” ก็แปลตรงตัวเป็นของกินที่เข้ามาเสริมหรือช่วยเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายบางทีก็อาจจะหายไปบ้างในชีวิตประจำวัน ซึ่งดังนี้ถ้าเกิดในชีวิตประจำวันของผู้คนได้รับสารอาหารจากกินที่มากพอเพียงก็บางครั้งอาจจะไม่มีความจำเป็นที่จะต้องกินอาหารเสริมอีก แม้กระนั้นจะมีข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากนี้อะไรที่พวกเราควรจะรู้บ้าง ตามมาหาคำตอบกันต่อได้จากเนื้อหานี้เลย วิตามินจากการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน พอเพียงต่อสุขภาพร่างกายจริงๆหรือเปล่า สำหรับลูกค้าบางคนที่บางครั้งก็อาจจะลังเลหรือสงสัยว่าเลือกรับประทานวิตามินแต่ละวันอันตรายไหม จากที่เกริ่นไปบ้างแล้วในข้างต้น วิตามินหรือสารอาหารในเล็กน้อยนั้นได้รับจากการเลือกรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน อย่างเช่น ผักและผลไม้ จำนวนที่มากพอเพียงแก่ร่างกายต่อวันเป็นอยู่ที่ขนาดทั้งหมดทั้งปวง 5 ส่วน โดย 1 ส่วนจะมีขนาดราว 1 หมัดมือ ซึ่งถ้าหากใน 24 ชั่วโมงการเลือกกินอาหารในชีวิตประจำวันของผู้คนมีผักและผลไม้ไม่ถึง 5 ส่วน หรือ 5 หมัดมือซึ่งก็ถือได้ว่าร่างกายบางทีอาจได้รับวิตามินหรือเกลือแร่น้อยเกินไป ในกรณีนี้บางทีอาจควรต้องพึ่งอาหารเสริมเพิ่มเติม คนที่มีโรคประจำตัว รับประทานวิตามินทุกวี่ทุกวัน อันตรายหรือเปล่า อีกหนึ่งกรณีสำคัญที่ควรจะรู้สำหรับลูกค้าที่บางทีอาจจะยังคงมีปัญหา ในกรณีของผู้ที่มีโรคประจำตัว การกินวิตามินทุกวี่ทุกวันอันตรายไหม หรือจะมีผลใกล้กันอะไรหรือไม่ คำตอบก็คือสำหรับคนที่มีประวัติการผ่าตัดไส้ มีประวัติไส้ซึมซับที่ขาดตกบกพร่อง ตลอดกาลจนกระทั่งโรคประจำตัวอื่นๆซึ่งแน่ๆว่าในชีวิตประจำวันร่างกายบางทีอาจซึมซับวิตามินหรือเกลือแร่เข้าไปเพื่อใช้งานได้ไม่พอ ด้วยเหตุนี้การเลือกทานอาหารเสริมเพื่อร่างกายได้ซับจำนวนสารอาหารให้พอเพียงแก่การใช้แรงงานก็เลยเป็นเรื่องจำเป็นContinue Reading

เมื่อเริ่มเข้า หน้าฝน อากาศมักเปลี่ยนแปลงบ่อย ก็ควรที่จะระวังหาวิธีป้องกัน โรคที่มากับหน้าฝน หากคนไหนที่ไม่ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี พักให้พอเพียง หรือกินอาหารที่มีคุณประโยชน์ หมั่นบริหารร่างกาย ก็อาจส่งผลให้ป่วยหนักได้ไม่ยาก ซึ่งโรคต่าง ๆ ที่มักเป็นกันบ่อยครั้งในเดี๋ยวนี้มีหลายกลุ่ม ทั้งยังกลุ่มโรคระบบฟุตบาทหายใจ กลุ่มโรคที่ติดต่อทางทะเลรวมทั้งของกิน กลุ่มโรคที่ติดเชื้อโรคทางรอยแผลหรือเยื่อบุผิวหนัง กลุ่มโรคที่มียุงเป็นพาหะ แล้วก็โรคที่เป็นมากในเด็กตัวเล็กๆมันก็คือโรค มือ เท้า ปาก เพราะฉะนั้นมาทำความรู้จักกับแต่ละโรคให้เพิ่มมากขึ้น เพื่อเตรียมการรับมือและป้องกันให้มี สุขภาพ ที่ดีอยู่เสมอ 5 โรคที่มากับหน้าฝน ที่ทุกคนควรป้องกัน กลุ่มโรคระบบทางเดินหายใจ โรคในกลุ่มนี้มีหลายโรค อาทิเช่น ไข้หวัดใหญ่ โรคหลอดลมอักเสบ โรคปอดอักเสบ และก็ปอดบวม มีสาเหตุจากสภาพภูมิอากาศที่ปรวนแปรบวกกับการหายใจเอาเชื้อไวรัสที่กระจัดกระจายอยู่กลางอากาศจากการไอ จาม ของผู้เจ็บป่วยเข้าไป โดยเฉพาะตอนหน้าฝนที่อากาศเปียกชื้น จะยิ่งทำให้เชื้อโรคแพร่ระบาดได้ง่ายอย่างยิ่ง เพียงสัมผัสข้าวของที่แปดเปื้อนกับเชื้อไวรัส หรือสัมผัสกับน้ำมูกที่แปดเปื้อนเชื้อโรค ก็สามารถติดต่อกันได้แล้ว ฉะนั้นวิธีการป้องกันเป็น แม้มีลักษณะเจ็บไข้ หรือจำต้องอยู่ในที่ชุมชนแออัด ให้สวมหน้ากากอนามัย ปิดปาก ปิดจมูกเวลาไอ หรือจามContinue Reading